藤川徳美 医師 （こてつ名誉院長） のブログ
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#糖質制限 #断糖 #メガビタミン #ローカーボ #ケトジェニック #オーソモレキュラー #MEC食
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高木輝秀 先生
高木外科内科医院
愛知県岡崎市洞町字東前田27-2
0564-66-0008
予約の必要なし
脳外科医です。
頭痛、めまい、しびれ等の症状に対してフェリチンチェックしています。
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【分子栄養療法はじめています】
平成28年頃から分子栄養療法の勉強を始め、
平成29年MSSの勉強会に始まり、
第9期,10期分子栄養学実践講座、
杏林予防医学研究所アカデミー中級、上級講座を受講して通常診療に加え、
栄養解析や栄養指導を開始しています。
ご興味がある方はお気軽にご相談ください。
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《過去に「ビタミンＢ」と考えられていた物質の一覧》
（注：現在もビタミンと認められているものは、赤字で示してあります）
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過去の呼称
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化学名
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備考
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ビタミンＢ1
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ビタミンＢ2
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ビタミンＧもこれと同じ者であることが後に判明
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ビタミンＢ3
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（ナイアシン）
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ニコチン酸と呼ぶほうが一般的
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ビタミンＢ4
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アルギニン、
シスチン
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ビタミンＢ5
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パントテン酸と呼ぶほうが一般的
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ビタミンＢ6
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ピリドキサール
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ビタミンＢ7
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純粋物質として単離できず
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ビタミンＢ8
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もともとなし
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ビタミンＢ9
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もともとなし
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ビタミンＢ10
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ビタミンＢ12と葉酸の混合物
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ビタミンＢ11
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ビタミンＢ12と葉酸の混合物
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ビタミンＢ12
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コバラミン
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ビタミンＢ13
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オロット酸
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ビタミンＢ14
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純粋物質として単離できず
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ビタミンＢ15
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パンガミン酸
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存在自体が疑問視されている
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ビタミンＢ17
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アミグダリン
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ビタミンＢc
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のちに葉酸であることが判明
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ビタミンＢt
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ビタミンＢx
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p-アミノ安息香酸
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ビタミンＨ
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ビオチン
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ジメチルグリシンが最初に発見された時にはビタミンB16と呼ばれたが、実際のビタミンB群とは異なり、食物からジメチルグリシンを得られなくても病気にはならない。
これはヒトの体内でもクエン酸回路で合成されるためで、ビタミンの定義には当てはまらない。
参考までに、ビタミンB群の化合物として登録されたものの一覧を以下に示す（英語版より転載）。
なお、番号は見つかった順番を示しているわけではない。
- ビタミンB-1 （チアミン）
- ビタミンB-2 （リボフラビン） ビタミンG
- ビタミンB-3 （ナイアシン） ビタミンPあるいはビタミンPP
- ビタミンB-4 （アデニン）
- ビタミンB-5 （パントテン酸）
- ビタミンB-6 （ピリドキシンおよびピリドキサミン）
- ビタミンB-7 （ビオチン） ビタミンH
- ビタミンB-7* 通常ビタミンIと呼ばれる
- ビタミンB-8 （アデニル酸）
- ビタミンB-9 （葉酸） ビタミンM
- ビタミンB-10 ビタミンR （葉酸と他のビタミンB化合物との混合物）
- ビタミンB-11 ビタミンS
- ビタミンB-12 （シアノコバラミン）
- ビタミンB-13 （ピリミジン-5-カルボン酸）
- ビタミンB-14 B-10とB-11の混合物
- ビタミンB-15 （パンガミン酸）
- ビタミンB-16 +葉酸=ビタミンU?
- ビタミンB-17 （アミグダリン; C6H5-CHO(CN)-Glc-β1-6-Glc）
- ビタミンB-22 アロエベラ抽出物の成分?
- ビタミンB-c （葉酸） ビタミンB-9 ビタミンM
- ビタミンB-h （イノシトール）
- ビタミンB-t （L-カルニチン）
- ビタミンB-w （ビオチン） ビタミンB-7 ビタミンＨ
- ビタミンB-x （パラアミノ安息香酸）
同一の物質が重複して登録されていたり、複数のビタミンの混合物であったり、あるいはビタミンではないものも含まれている。本当のビタミンB群化合物は、前述の8種のみである。
Template:ビタミン
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#ビタミンB群
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◆ B1 （チアミン）
◆ B2 （リボフラビン） ビタミンG
◆ B3 （ナイアシン - ニコチンアミド） ビタミンP - ビタミンPP
◆ B5 （パントテン酸 - デクスパンテノール - パンテチン）
◆ B6 （ピリドキシン - ピリドキサールリン酸 - ピリドキサミン）
◆ B7 （ビオチン） ビタミンＨ - ビタミンB-w
◆ B9 （葉酸 - ジヒドロ葉酸 - フォリン酸） ビタミンM - ビタミンB-c
◆ B12 （シアノコバラミン - ヒドロキソコバラミン - メチルコバラミン - コバマミド）
◆ コリン
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◆ 脂溶性ビタミン
【ビタミンA】
· レチノール
· プロビタミンA (α-カロテン - β-カロテン - γ-カロテン - クリプトキサンチン)
· トレチノイン
【ビタミンD】
· D2 (エルゴステロール - エルゴカルシフェロール)
· D3 (7-デヒドロコレステロール - プレビタミンD3 - コレカルシフェロール - 25-ヒドロキシコレカルシフェロール - カルシトリオール (1,25-ジヒドロキシコレカルシフェロール) - カルシトロン酸)
· D4 (ジヒドロエルゴカルシフェロール)
· D5
· Dアナログ (ジヒドロタキステロール - カルシポトリオール - タカルシトール - パリカルシトール)
【ビタミンE】
· トコフェロール (α - β - γ - δ)
· トコトリエノール
· トコフェルソラン
【ビタミンK】
· フィロキノン (K1)
· メナキノン (K2)
· メナジオン (K3)
◆ 水溶性ビタミン
【ビタミンB】
· B1 (チアミン)
· B2 (リボフラビン)
· B3 (ナイアシン - ニコチンアミド)
· B5 (パントテン酸 - デクスパンテノール - パンテチン)
· B6 (ピリドキシン - ピリドキサールリン酸 - ピリドキサミン)
· B7 (ビオチン)
· B9 (葉酸 - ジヒドロ葉酸 - フォリン酸)
· B12 (シアノコバラミン - ヒドロキソコバラミン - メチルコバラミン - コバマミド)
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【ビタミンC】
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◆ 炭水化物
アルコール
糖タンパク質
配糖体
◆ 脂質
エイコサノイド
脂肪酸 / 脂肪酸の代謝中間体
リン脂質
スフィンゴ脂質
ステロイド
◆ タンパク質
タンパク質を構成するアミノ酸 / アミノ酸の代謝中間体
◆ テトラピロール
◆ ヘムの代謝中間体
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目次
━━ ご注意 6 ━━
━━ 【１】 これで失敗を防ぐ 糖質制限前の準備 7 ━━
●1-1 糖質制限で体調不良になる人 7
●1-2 代謝小学校 9
●1-3 糖質制限で失敗する人は糖質制限が必要な人 11
●1-4 糖質制限で失敗する人は、小学校を飛ばして中学に入るのと同じ 13
●1-5 入学試験は筋トレ 14
●1-5 糖質制限なんかやる必要あるの？ 15
●1-6 解糖系 お米で生きていくのよ 16
●1-7 乳酸 17
●1-8 ミトコンドリア系 18
●1-9 交感神経優位 19
●1-10 糖質制限は海外移住のよう 20
●1-11 意外に多いカゼインアレルギー 21
●1-12 まとめ 22
━━ 【２】 糖質制限で失敗した人 具体例 24 ━━
●2-1 徹底した菜食 断食 24
●2-2 薬害による失敗 27
●2-3 アトピーなどの改善に排泄が伴うケース 28
━━ 【３】 メガビタミン・分子栄養学での失敗 33 ━━
●3-1 ナイアシンは急がずに 33
●3-2 メガビタミンで失敗しないために 33
●3-3 メガビタミン中学 35
●3-4 食欲不振時は一気に減らす 36
━━ 【４】 糖質制限で足りなくなる栄養 37 ━━
●4-1 どんな食事法でも欠点があります 37
●4-2 糖質制限で足りなくなる代表的栄養 38
●4-3 糖質制限で足りなくなる栄養 マグネシウム 38
●4-4 糖質制限で足りなくなる栄養 ヨウ素 39
●4-5 糖質制限で足りなくなる栄養 食物繊維 39
━━ 【５】 糖質制限で怠い 疲れる 脱け毛 低T3症候群 41 ━━
●5-1 だるい 疲れる 42
●5-2 低T3症候群の人の不足する栄養 45
●5-3 まとめ 46
━━ 【６】 尿酸値 47 ━━
━━ 【７】 脂質異常症（高脂血症） コレステロールが高い 49 ━━
●7-1 総コレステロールが高く医師から薬を出されました 49
━━ 【８】 糖質制限で太った 51 ━━
●8-1 糖質制限で太った 痩せたい病 51
●8-2 脂質は太らないといったのだあれ？ 52
●8-3 プロテインで脂肪が付いた 53
●8-4 「カロリー神話の崩壊」の崩壊 54
●8-5 肉・卵・チーズで太った人たち 55
●8-6 高タンパクで適切カロリーにするにはプロテインがお勧め 57
━━ 【９】 糖質制限は不味いよ お米が食べたい 60 ━━
●9-1 大豆米で楽しい糖質制限 60
●9-2 パンが食べたい 62
●9-3 ラーメン・パスタが食べたい 62
●9-4 スイーツが食べたい 63
━━ 【10】 糖質制限への批判への反論 64 ━━
●10-1 糖質制限で老化･短命 64
●10-2 糖質制限で老化 66
●10-3 糖質制限と肝機能 67
●10-4 糖質制限と腎臓 69
●10-5 糖質制限と循環器疾患 70
●10-6 糖質制限と死亡例 71
●10-7 糖質制限と炎症 71
●10-8 糖質制限と腸内環境 72
●10-9 糖質制限と癌 72
●10-10 糖質制限と長寿 73
●10-11 糖質制限と歯の後続 73
●10-12 人間は草食動物 74
●10-13 人間は糖に依存している 75
●10-14 肉食で死亡率増加 75
●10-15 マクガバンレポート 76
●10-16 日本人の病気は肉食のせい 76
●10-17 必須アミノ酸が糖から作られる？ 77
●10-18 ケトアシドーシス 78
●10-19 糖質制限で筋肉が落ちる 79
●10-20 糖質制限で骨が弱くなる 79
●10-21 糖質制限で脳が働かない 80
●10-22 低GIがいい 80
●10-23 糖質制限で耐糖能が落ちる 81
●10-24 私は糖質摂りながらも健康です 82
●10-25 糖質制限は宗教 83
●10-26 フードファディズム 85
●10-27 糖質制限の指導者でハゲている人がいる 85
●10-28 「非筋肉質・痩せ型」の日本人には向かない食事法 86
●10-29 個人差がある 86
━━ 【11】 ビジネス商法にひっかからないために 88 ━━
━━ 【12】 結語 90 ━━
━━ 【13】 時代は変わる 96 ━━
━━ 推薦図書 99 ━━
━━ 著者紹介 101 ━━
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小西伸也
山本越郎
山本義徳
水野雅登
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藤川徳美
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